近年来，随着世界各国社会经济的发展和居民生活水平的提高，糖尿病的发病率及患病率逐年升高，已成为威胁人民健康的重大社会问题。据国际糖尿病联盟（IDF）公布的最新数据，全球糖尿病患者已达到5.37亿，而中国糖尿病患者数量约1.41亿。根据世卫组织的预测，若不采取紧急行动降低与生活方式相关的风险因素，比如不健康的饮食和缺少体育锻炼，中国糖尿病患者人数到2045年会增加到1.744亿。

国内外的最新文献不断提示，健康的生活方式可以积极预防糖尿病及其并发症的发生发展，因此，生活方式医学正在成为糖尿病综合防治领域的关注重点，无论是近几年糖尿病逆转的热点话题，还是以糖尿病人为中心的自我管理教育与支持，都在不断关注生活方式干预的研究和应用，也得到了国家政策的重点关注。

在健康中国行动(2019—2030年)计划和《“健康中国2030”规划纲要》的实施规划中，糖尿病作为15个专项行动计划的关注重点之一，也突出了“预防为主，医防结合的重点“，强调早期发现和管理、危险因素控制、健康支持性环境建设等方面的16项主要量化指标，强调通过疾病的医防融合地有效管理，积极应对糖尿病患者数量的激增给医疗卫生系统带来的巨大压力，以期实现低成本广覆盖的分级管理和持续性干预。

为进一步提高北京市糖尿病的综合防治水平，提升糖尿病患者的生活质量和幸福感，引导广大市民养成健康的生活方式，北京糖尿病防治协会于2023年5月28日在广艺家广内市民文化中心举办了“2023北京糖尿病日主题活动”，活动以“吃动平衡享健康”为主题。旨在通过健康咨询、个体化的健康管理、关键指标检测、高危人群筛查等公益服务项目，正确引导糖尿病患者对有效管理糖尿病的认知和行为，向广大群众大力宣传要采取行动预防和控制糖尿病的重要性。

“北京糖尿病日”是由北京糖尿病防治协会1996年成立时发起，于每年6月前后举办公益宣传与教育服务活动。“北京糖尿病日”主题活动自举办以来，得到了业界相关企业的大力支持，受到了广大糖尿病患者和糖尿病防治医务工作者的广泛好评。本次活动得到了来自北京市三甲医院10余名专家教授，以及雀巢、鲜伴鲜、沙力医疗等企业代表大力支持和参与。近三百名糖尿病患者、家属以及关注糖尿病防治及医疗健康发展的市民，积极参加了本次活动。

本次活动内容丰富多彩，寓教于乐。活动现场设置吃动平衡课堂、专家咨询、健康筛查、健康服务、健康游艺、营养餐体验等区域版块，为糖尿病患者提供精细化个性化的服务与指导。吃动平衡课堂，进行饮食和运动指导，现场体验适合糖友的健康饮食和高效运动；邀请了内分泌、营养、运动、中医、眼科等多学科专家为现场群众提供义诊咨询服务；开展包括糖友眼底筛查、血糖监测、量血压等健康监测活动和个体化的自我管理指导；开展包括血糖仪、胰岛素泵使用维护知识的讲解及校验服务等。

糖尿病患者应该吃什么是最令人纠结的事，面对香喷喷的饭菜，他们即想吃又害怕吃了会血糖飙升，影响身体康复。针对这一情况，活动现场为糖友们准备了免费的“营养午餐”体验，以及餐前和餐后2小时血糖检测，更是让大家及时了解了自身的血糖变化，也更清楚的看到了食物和运动对自己血糖的影响。

北京糖尿病防治协会理事长北京大学第一医院郭晓蕙教授在活动上对糖尿病是否可以“逆转”这个备受关注话题进行了详细的分析和讲解，郭教授表示如果被确诊为糖尿病，理论上讲是不可逆转的。但是可以采取有效措施针对一些糖尿病的诱发因素进行干预和控制，例如控制每天饮食的总摄入量，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，少吃精米、精面，不吃油炸食物，对脂类物质，蛋白质、糖类物质严格控制。另外在控制饮食的同时，要注意锻炼身体，尽量使自己的体重保持在标准体重内。经过饮食控制以及合理锻炼，大部分患者能够长期严格地控制好血糖，完全可以保持跟正常人一样的生活质量，从这个意义上来说，虽然没有根治糖尿病，但是做到了有效的控制高血糖，延缓了并发症的发病时间，也是一种糖尿病治疗上的“逆转”。

在科普课堂上，北京糖尿病防治协会副秘书长、北京大学第一医院李昂教授为病人讲解如何做一个有智慧的病人，学习更加积极地进行疾病管理，北京糖尿病防治协会副秘书长、清华大学附属长庚医院李彩宏主任，在现场为病人进行弹力操运动示范，指导病人如何选择适合自己的运动方式。

另值一提的是，糖尿病视网膜病变是糖尿病常见、且比较严重的微血管并发症之一。也是导致成人失明的主要原因之一。糖尿病视网膜病变严重威胁着糖尿病患者的生存质量，同时给社会带来严重经济负担。早干预、规范化治疗，才能更大限度地发现并发症，并延缓疾病的进展，因此定期的眼底筛查是至关重要的干预手段之一。本次活动上为了提高糖尿病患者对糖尿病视网膜病变的重视，针对糖尿病患者开展了免费筛查，并提供详细的眼科问诊咨询服务。体验筛查服务的糖友们对这次免费筛查活动竖起了大拇指，大家纷纷感慨道：只要5分钟就能知道自己的眼底是否健康了，这项服务真的是即贴心又便利！

北京糖尿病防治协会党支部书记、北京协和医院陈伟教授在活动致辞中指出，糖尿病及其并发症不仅给患者身心健康造成严重伤害，也给患者、家庭和国家带来了沉重的经济负担。面对庞大的糖尿病人群，协会需要不断地加大糖尿病防治知识的宣传普及力度。2023年的北京糖尿病日主题活动真正的走进了社区，把健康和关爱送到了老百姓的家门口，希望能够以此次活动为契机，充分发挥协会的专业优势、资源优势，广泛开展糖尿病宣传、教育和防治工作,帮助更多糖尿病患者提高健康管理意识，提升糖尿病患者的生活质量和幸福感，让更多的糖尿病患者感受到来自党和政府的关怀以及北京糖尿病防治协会这个大家庭的温暖。

活动感言（摘选）

赵凤琴

2023年5月28日，北京小雨后的一个晴天，空气清新怡人，京城的糖友们从四面八方汇聚到广安门内市民中心来参加2023年北京糖尿病日活动。

8:30志愿者开始接待糖友们的到来，签到登记秩序井然。主会场悠扬的乐典声，欢迎大家入场就坐。

首先由北京糖尿病防治协会理事长，北京大学第一医院郭晓蕙教授致开幕词，因开会不能前来的副理事长，北京协和医院陈伟教授发来视频，向大家问候，并预祝大会取得成功。同时高玲玲秘书长宣读了广内市民文化中心负责人尹娜的欢迎辞。

今天活动主题为“吃动平衡享健康”，郭晓蕙教授致开幕词说：疫情三年来，咱们都是在线上与病友一起学习抗糖，今天是疫情好转后协会首次举办线下活动，为糖友创造交流机会。病友们见面非常亲切，彼此问候关心，令人动容。

开场舞蹈《我们的世界》跳的欢快，紧接着民乐合奏《迎宾曲》《喜洋洋》把活动推向高潮，乐队在高超技术的指挥下，演奏非常熟练，让大家赞叹不已。

讲课开始，郭晓蕙教授为大家讲了《你的糖尿病可以逆转吗？》，通过实例让大家明白糖尿病需科学指导、合理治疗、控制好血糖，使并发症尽量晚的发生，保证生活质量。接着为活跃气氛，穿插了抽奖活动，奖品是郭教授的新书《糖尿病健康手册》，该书图文并茂，易读好记，有针对性、指导性，深受读者喜爱。另一个奖品奶粉也非常适用。

10:00！由清华大学长庚医院李彩宏带领大家做弹力带操运动，教的耐心、学的认真，享受运动快乐。一曲曲动听的乐曲和熟悉的老歌让在场的糖友回忆并享受自己美好青春往事。

午餐糖协为大家准备了体验营养餐，先测血糖，领到餐后大家聚在一起分享餐食口感，这份特殊餐，营养、方便、美味，对糖友控糖多了一种选择。

下午北大医院李昂老师讲了《如何做一个有智慧的糖友》，清华长庚医院的金超老师讲了《糖友的健康饮食与全谷物新选择》。李老师讲课风格幽默风趣，金老师讲的实用，特别对饮食及水果如何选择，运用饮食宝塔知识有指导意义。88岁老糖友汤淼鑫，是糖尿病人的榜样，今天再次讲述自己控糖经验交流，并赋诗一首以示祝贺，大家给予热烈掌声。

现场服务还安排了专家咨询，眼底筛查，血糖、血压测量等，大家排队有序，志愿者服务周到，对长者搀扶让人暖心。现在的志愿者队伍年轻化、知识化，与时俱进，给糖友们带来更多的人文关怀。

会上观看了太极扇表演，由志愿者朗诵《我们是糖协光荣的志愿者》，高唱《我们走在抗糖路上》，在一曲花好月圆悠扬民乐曲中活动结束。

最后协会全体工作人员、讲课老师、新老志愿者合影，留下了最美好的瞬间。

为举办这次活动，北京糖尿病防治协会精心筹划，多方配合，牢记“一切为了糖尿病人”的宗旨服务于大家，感谢北京糖尿病防治协会，感谢为该活动付出的人，祝大家平安健康，快乐。

武迎平

咱们北京糖协在经历了新冠疫情后于今年5月28日开展了第一次线下活动，围绕＂吃动平衡享健康“的主题，在协会郭晓蕙主任亲临及陈伟书记的关心下，在协会工作人员的具体安排下，在召集的以解恒进、李金锁等为首的一批志愿者的努力下，北京糖尿病日主题活动隆重热烈地启动了。

活动丰富多彩有专家的营养讲座、有血糖检测、有眼底检查、有专家咨询，有弹力带运动的教授，还有营养餐体验等，这些活动给糖友们新的理念和实践方法，使大家受益匪浅。李昂主任医师用简单生动的比喻通俗的语言告诉了大家如何做一个智慧糖友；营养餐体验检测餐前餐后血糖值的对比，医务人员告知血糖差控制在3.5之内是合适的，让我们进一步关注血糖的波动；眼底检查不仅让我们自己了解眼底是否正常还预测了心脑血管疾病及血管硬化的风险指数，这些都让我们引起重视；在专家咨询活动中，郭晓蕙主任就我目前用药及血糖情况有针对性提出个性化解决方案，很感谢她的指导；弹力带运动教会我们又一种抗阻运动方式，使我们有耳目一新的感受。

在活动中糖友们展示了舞蹈、独唱、合唱、朗诵、健身操、器乐演奏等各种才艺，显示出糖友们的勃勃生机。活动在合影留念及欢声笑语中结束，北京糖尿病日主题活动圆满落下帷幕，大家期待着下一次糖友们的聚会！

李金锁

2023年5月28日8:30-16:00，由北京糖尿病防治协会主办的北京糖尿病日主题活动，在广艺家广内市民文化中心（西城区广义街4号华星大厦一楼）举办。

在协会多位老师的带领下，召集了志愿者解恒进、夏静琴、马学刚等20多名人员的协助下，开展了一天的糖尿病主题教育活动。

志愿者们都早早来到现场，不到七点，已经把会场布置的井井有条。

各个厂家和有关医院也安排了血糖、血压及眼睛等多项检测，还有医生给广大糖友答疑解惑，让糖友们受益匪浅。

糖协郭晓蕙理事长做了糖协这几年的工作汇报，陈伟副理事长也远程发来了视频，祝愿广大糖友身体健康。专家医生对糖尿病的知识，由浅入深地进行了透彻的讲解。如何“吃动两平衡”，及胖瘦糖友医治要因人而异、因病程而异、因年龄而异，总之就是要做到：血糖、血压、血脂，全面达标。满满的都是干货！！

社区的糖友们表演了舞蹈、太极扇、小合唱及朗诵等节目。

汤淼鑫老师给在坐的糖友们现身说法，他是一位老糖友，有着40多年的病程了。他在谈到能够控制好血糖及多种疾病，是离不开北京糖尿病防治协会给予的巨大帮助和鼓励的。汤老师的全面达标给糖友们上了很好的一课。

在会场上看到了王文英老师，她也是控糖达人。还有许多位老师，大家彼此互相祝福，相约下次活动再见。

协会老师最后说：“今后线下的活动会更多，欢迎大家到协会去做客，希望今后多加联系”。

一天很快的过去了，带着主题日的收获，期待着下一次相聚……

吴留敏

“临期牛奶”的启示

——参加2023年北京糖尿病日主题活动的体会

在2023年北京糖尿病日主题活动上，北大医院内分泌科李昂主任医师，为我们作了题为“如何做一个智慧的糖友”讲座，李昂老师的讲解，内容新颖，不落俗套，由浅入深，令我受益匪浅。李昂老师从剖析一个超市的“临期牛奶”食品入手，听完使我领悟到了如何做一个智慧糖友的深刻道理。现实生活中，贪图小便宜，觉得是我这个从小就受过苦的人的天性，糖尿病患者，按照饮食指南，应该多摄入禽类海鲜等小分子优质蛋白，但我却老爱到拼多多买些便宜的食材，将就生活。不是因为钱，而是知识与认知的偏差。不曾想，长此以往，对身体一定得不偿失。我们要学会做一个智慧的糖友，因为身体健康可贵，零件坏了难配。

张杰

2023年5月28日，由北京糖协牵头主办的北京糖尿病日主题活动历时整整一天。活动在欢快的乐曲声中拉开了序幕，大会由高玲玲秘书长主持。会议当中由资深糖尿病专家，北京糖协理事长郭晓蕙教授给我们讲了吃动平衡这个话题，糖尿病人吃就得动，只吃不动，病情怎么控制，应该怎么动，如何动，科学的动，郭教授讲的很透彻。在会上不仅有郭教授这样资深教授给我们讲课，还有年轻的李昂主任医师也跟我讲了如何做一个智慧的糖友。年轻人有年轻人的说法，讲的生动活泼，给我们的启发也是很大的。还有长庚医院金超老师给我们讲了糖尿病饮食与全谷物新选择，这些课程给我们指导很大。在讲课当中穿插着演出了精彩的文艺节目，有舞蹈、太极拳、乐器演奏、诗朗诵等等。活动欢快而活泼，讲课深入人心，这次活动办得太好了，很成功，都过去两天了，我总感觉不说点儿赞美的话，埋没了糖协各位领导及工作人员的辛苦付出及糖友志愿者们的付出，为专家教授点赞！为所有为大会辛苦工作的老师们点赞！期待下次活动再聚！