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专家进社区，糖友受益大
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2015年06月02日
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——记北京糖协“社区糖尿病防治与关怀暨专家进社区”总结汇报活动
8760互助组长 王军宁
2015年5月28日，又是一个艳阳天！北京糖尿病防治协会在北京石油勘探研究院离退休老干部活动中心举办了“社区糖尿病防治与关怀暨专家进社区”活动，也是今年第二批福彩公益金资助项目的收官活动。十多名北京糖协志愿者早就布置好会场，一百多位石油大院的居民，陆续来到了活动现场……
和每次活动一样，会前北京糖协都组织专业人员进行健康体检和义诊咨询，这个活动最受糖友的欢迎。测血糖、测血压、测血氧特别是测血脂桌前排起了长队，当看到自己的内脏脂肪不超过10%，达标老人的脸上都洋溢着笑容；测血糖、测血压的中老年朋友们排着队，当看到血糖达标，检测人员向他们伸出大姆指，互相鼓励，好像看到了美好的明天；还有好几位老年人还认真地将检测结果分别记录在小纸条上。检测人员说，这个院的居民素质较高，社区组织的教育宣传活动较多，所以血糖达标的多，个别不达标的人，好像心里也能预知结果，有的说，是忘记吃药了；有的说是中饭多吃了点，有的说餐后还不到两小时。总的皇测血压的人比较放松，好多人也有在家自测的习惯，基本上可以预测到自己的血压情况。血氧检测结果多数是93-98%，最差的一位老大爷被告知84%，他说心脏已做了支架，也有胸闷的感觉，但没想到和正常指标相差这么多，打算明天就去看医生。
医生咨询的小桌前，医生不停地回答糖友提出的各种问题。提问较多的是，怎样才能使自己的血糖再低一些？医生反复的讲，年龄大些了，血糖控制的标准应适当高一些，才能更加安全，“低老虎”来了更危险！还有的糖友问，有时候忘记吃药，能否想起来再补吃，“有的药是不能再补吃的，比如拜唐苹，饭后再吃就没用了，但有些药隔的时间不长，是可以补吃的。”
会场门口的小桌旁，北京糖协志愿者们正在发放《糖尿病之友》杂志，许多糖友拿到后，立即认真翻看，好像是正在与医生对话一样；有的人还帮没来的朋友带回去几本。现场发放的一本小册子特别受糖友欢迎-----《让生命充满活力------运动锻练生活指导》，这是糖协结合今天讲课内容印发的、常翠青教授编写的小册子，图文并茂，简单易学，更让眼前一亮，有位糖友看到其中的“摆臂散步法”不由得就按照图解，向前向后伸展了双臂，尝试最新准确的散步方法……
下午两点半，石油大院福彩专家进社区大讲堂正式开始。现场讲课的专家是，北京大学第三医院运动医学研究所常翠青教授，题目是：老年糖尿病患者如何运动。她把专业的词汇用朴素易懂的语言向糖友传达，直观的PPT，结合准确的肢体动作，把高深的运动理论分享给听课的老年糖友们，许多糖友认真的笔记。她反复告诫老年糖友们，生命在于运动，任何人都需要运动，要科学的、合理的、健康的选择运动。合理运动对糖友十点的好处，讲得非常透彻，并且要根据不同年龄、不同病程、不同体质、不同爱好，如何选择适合自己、而且能够坚持下来的运动锻练，即要有运动的时间和频率、也要有运动强度；有氧运动与无氧运动相结合；运动三部曲、运动效果的评估，这些都使糖友们耳目一新。常教授对糖友们进行抗阻运动也就是无氧动动进行了特别说明，对调动体内胰岛素有很好的作用，并现场给大家展示了锻练二头肌、三头肌的方法，还教大家伸出双手做手指活动的最佳方法。最后常教授留出保贵的20分钟，回答糖友们的提问：“我游泳了半小时，血糖由7变成5了，还能游吗？”一位老年阿姨问，“如果感觉很好，可以吃点儿东西再下水，”“我患骨质疏松，手指关节响，如何运动？”“可以原地上下楼梯，平地骑车，但不要爬山，尽量不让关节发出响声，可以从小指到大姆指轮流打开再合拢，也可以快速握拳再张开，也可以手握捏橡胶球运动”，说到这时常教授走下讲台，给糖友们展臂伸手示范。现场的外围，还有两位坐着轮椅来参加听课的糖友，其中一位80多岁的老糖友问，“我自己行走不了，怎么运动啊？”常教授告诉他坐在轮椅上，照样可以运动，颠起脚尖、再放平脚，最好持续15-20分钟，也可以原地双脚踏步，举个小哑铃或矿泉水瓶锻练上肢，扩胸运动都是可以的，”老糖友听了很高兴，认真地按照常教授指导，抬起脚就地开始练习了，他说从来没有人教他呀！“上班族和经常坐位的朋友，都可以活动，总之动起来就受益，少动就比不动强，合理运动好处更多，运动处方也可以配合治疗糖尿病，特别治疗是糖尿病前期效果更好。”
会议第二个议程是，由何道新秘书长代表北京市糖尿病防治协会做了“社区糖尿病防治与关怀暨专家进社区”活动总结汇报，随着何秘书长报出的一连串数据和大屏幕上生动鲜明的PPT照片和图表，展示了自2014年8月至2015年6月，糖协组织的30场专家进社区宣传教育活动，直接受益糖尿病患者达5千多人，遍布城区及通州、平谷、房山各区县，专家们向糖友们讲授防治糖尿病的知识，从“五架马车”到心理疏导，不断强化糖友对健康生活的关注，帮助糖友们提高生活质量，提升抗糖的技巧，所到之处，都受到糖友们的热烈欢迎，对社区卫生工作也是有力的推动和探索，或许也是新常态下的健康科普形式之一。但是因社区环境所限，一般只能接纳本社区的居民，每次会前都会接到糖友报名电话，有时只能婉言谢绝了。何秘书长表示，一定会代表糖友们的意见，向上级部门汇报，争取各种形式的专家教育普及进社区。
最后，8760互助组长武迎平代表石油大院社区的居民，对北京糖协对于石油大院居民健康的亲切关怀，对常教授的精彩授课，表示忠心的感谢，并希望有机会再次伶听专家进社区讲课和糖协组织专业人员检测活动。专家进社区大讲堂在一片掌声中圆满结束！
8760互助组长 王军宁
2015年5月28日，又是一个艳阳天！北京糖尿病防治协会在北京石油勘探研究院离退休老干部活动中心举办了“社区糖尿病防治与关怀暨专家进社区”活动，也是今年第二批福彩公益金资助项目的收官活动。十多名北京糖协志愿者早就布置好会场，一百多位石油大院的居民，陆续来到了活动现场……
和每次活动一样，会前北京糖协都组织专业人员进行健康体检和义诊咨询，这个活动最受糖友的欢迎。测血糖、测血压、测血氧特别是测血脂桌前排起了长队，当看到自己的内脏脂肪不超过10%，达标老人的脸上都洋溢着笑容；测血糖、测血压的中老年朋友们排着队，当看到血糖达标，检测人员向他们伸出大姆指，互相鼓励，好像看到了美好的明天；还有好几位老年人还认真地将检测结果分别记录在小纸条上。检测人员说，这个院的居民素质较高，社区组织的教育宣传活动较多，所以血糖达标的多，个别不达标的人，好像心里也能预知结果，有的说，是忘记吃药了；有的说是中饭多吃了点，有的说餐后还不到两小时。总的皇测血压的人比较放松，好多人也有在家自测的习惯，基本上可以预测到自己的血压情况。血氧检测结果多数是93-98%，最差的一位老大爷被告知84%，他说心脏已做了支架，也有胸闷的感觉，但没想到和正常指标相差这么多，打算明天就去看医生。
医生咨询的小桌前，医生不停地回答糖友提出的各种问题。提问较多的是，怎样才能使自己的血糖再低一些？医生反复的讲，年龄大些了，血糖控制的标准应适当高一些，才能更加安全，“低老虎”来了更危险！还有的糖友问，有时候忘记吃药，能否想起来再补吃，“有的药是不能再补吃的，比如拜唐苹，饭后再吃就没用了，但有些药隔的时间不长，是可以补吃的。”
会场门口的小桌旁，北京糖协志愿者们正在发放《糖尿病之友》杂志，许多糖友拿到后，立即认真翻看，好像是正在与医生对话一样；有的人还帮没来的朋友带回去几本。现场发放的一本小册子特别受糖友欢迎-----《让生命充满活力------运动锻练生活指导》，这是糖协结合今天讲课内容印发的、常翠青教授编写的小册子，图文并茂，简单易学，更让眼前一亮，有位糖友看到其中的“摆臂散步法”不由得就按照图解，向前向后伸展了双臂，尝试最新准确的散步方法……
下午两点半，石油大院福彩专家进社区大讲堂正式开始。现场讲课的专家是，北京大学第三医院运动医学研究所常翠青教授，题目是：老年糖尿病患者如何运动。她把专业的词汇用朴素易懂的语言向糖友传达，直观的PPT，结合准确的肢体动作，把高深的运动理论分享给听课的老年糖友们，许多糖友认真的笔记。她反复告诫老年糖友们，生命在于运动，任何人都需要运动，要科学的、合理的、健康的选择运动。合理运动对糖友十点的好处，讲得非常透彻，并且要根据不同年龄、不同病程、不同体质、不同爱好，如何选择适合自己、而且能够坚持下来的运动锻练，即要有运动的时间和频率、也要有运动强度；有氧运动与无氧运动相结合；运动三部曲、运动效果的评估，这些都使糖友们耳目一新。常教授对糖友们进行抗阻运动也就是无氧动动进行了特别说明，对调动体内胰岛素有很好的作用，并现场给大家展示了锻练二头肌、三头肌的方法，还教大家伸出双手做手指活动的最佳方法。最后常教授留出保贵的20分钟，回答糖友们的提问：“我游泳了半小时，血糖由7变成5了，还能游吗？”一位老年阿姨问，“如果感觉很好，可以吃点儿东西再下水，”“我患骨质疏松，手指关节响，如何运动？”“可以原地上下楼梯，平地骑车，但不要爬山，尽量不让关节发出响声，可以从小指到大姆指轮流打开再合拢，也可以快速握拳再张开，也可以手握捏橡胶球运动”，说到这时常教授走下讲台，给糖友们展臂伸手示范。现场的外围，还有两位坐着轮椅来参加听课的糖友，其中一位80多岁的老糖友问，“我自己行走不了，怎么运动啊？”常教授告诉他坐在轮椅上，照样可以运动，颠起脚尖、再放平脚，最好持续15-20分钟，也可以原地双脚踏步，举个小哑铃或矿泉水瓶锻练上肢，扩胸运动都是可以的，”老糖友听了很高兴，认真地按照常教授指导，抬起脚就地开始练习了，他说从来没有人教他呀！“上班族和经常坐位的朋友，都可以活动，总之动起来就受益，少动就比不动强，合理运动好处更多，运动处方也可以配合治疗糖尿病，特别治疗是糖尿病前期效果更好。”
会议第二个议程是，由何道新秘书长代表北京市糖尿病防治协会做了“社区糖尿病防治与关怀暨专家进社区”活动总结汇报，随着何秘书长报出的一连串数据和大屏幕上生动鲜明的PPT照片和图表，展示了自2014年8月至2015年6月，糖协组织的30场专家进社区宣传教育活动，直接受益糖尿病患者达5千多人，遍布城区及通州、平谷、房山各区县，专家们向糖友们讲授防治糖尿病的知识，从“五架马车”到心理疏导，不断强化糖友对健康生活的关注，帮助糖友们提高生活质量，提升抗糖的技巧，所到之处，都受到糖友们的热烈欢迎，对社区卫生工作也是有力的推动和探索，或许也是新常态下的健康科普形式之一。但是因社区环境所限，一般只能接纳本社区的居民，每次会前都会接到糖友报名电话，有时只能婉言谢绝了。何秘书长表示，一定会代表糖友们的意见，向上级部门汇报，争取各种形式的专家教育普及进社区。
最后，8760互助组长武迎平代表石油大院社区的居民，对北京糖协对于石油大院居民健康的亲切关怀，对常教授的精彩授课，表示忠心的感谢，并希望有机会再次伶听专家进社区讲课和糖协组织专业人员检测活动。专家进社区大讲堂在一片掌声中圆满结束！